</noscript> <script> function stop(){ return false; } document.oncontextmenu=stop; </script><link href="http://zhiqimba.com/thread-373-1-1.html" rel="canonical" /> <meta name="keywords" content="职起网,书工厂,课程,资料,中级经济师,一级建造师,cpa" /> <meta name="description" content="拒绝碎片化，系统性学习，让考证更容易！ " /> <meta name="generator" content="Discuz! X3.5" /> <meta name="author" content="Discuz! 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id="thread_subject">“减肥捷径”大揭密：各种赘肉滚粗去，让你见证瘦下来的开挂人生！<span class="myedit lf"> </span> </p> <div class="desc-list xs-12 cl mt10"> <div class="desc-item"><span class="xc-gray">文档创建者：</span><span class="xc-gray1"><a href="space-uid-1.html" target="_blank">职起网</a></span></div> <div class="desc-item"><span class="xc-gray">浏览次数：</span><span class="xc-gray1">953</span></div> <div class="desc-item"><span class="xc-gray">最后更新：</span><span class="xc-gray1">2019-05-07</span></div> <div class="topico"> <a href="thread-373-1-1.html" onclick="return copyThreadUrl(this, '职起网')" id="fuzhi" class="tooltipped tooltipped-s" title="复制链接"></a> <a href="home.php?mod=spacecp&ac=favorite&type=thread&id=373&formhash=848ee978" onclick="showWindow(this.id, this.href, 'get', 0);" onmouseover="this.title = $('favoritenumber').innerHTML + ' 人收藏'" title="收藏本帖" id="doc_favorite" class="shoucang tooltipped tooltipped-s" title="收藏"> </a> <a id="" class="setting tooltipped tooltipped-s" 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<!--左侧用户信息：用户名、认证信息--> <div class="pi"> <div class="authi"><a href="space-uid-1.html" target="_blank" class="xw1">职起网</a> </div> </div> <!--鼠标移头像上去显示的个人信息详情--> <div class="p_pop blk bui card_gender_" id="userinfo147574" style="display: none; margin-top: -11px;"> <div class="m z"> <div id="userinfo147574_ma"></div> </div> <div class="i y"> <div> <strong><a href="space-uid-1.html" target="_blank" class="xi2">职起网</a></strong> <em>当前离线</em> </div><dl class="cl"> <dt>积分</dt><dd><a href="home.php?mod=space&uid=1&do=profile" target="_blank" class="xi2">4514</a></dd> </dl><div class="imicn"> <a href="home.php?mod=space&uid=1&do=profile" target="_blank" title="查看详细资料"><img src="static/image/common/userinfo.gif" alt="查看详细资料" /></a> </div> <div id="avatarfeed"><span id="threadsortswait"></span></div> </div> </div> <!--左侧用户信息：用户头像--> <div> </div> <!--左侧用户信息：收听、发消息--> <!--左侧用户信息：不能查看个人主页的情况--> <!--左侧用户信息：编辑、禁止、清理等操作--> </div> </td> <td class=""style="width:100%"> <div class="pct" ><style 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style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">前段时间外网borepanda上</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">有一群网友贴出了</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">他们减肥瘦下来前后的样子.....</font></font></font></p><br /> <div align="center"><font color="#b00000"><br /> </font></div><br /> <font style="color:rgb(0, 0, 0)"><div align="center"></div><br /> </font><br /> <br /> <div align="center"><font color="#b00000"><br /> </font></div><br /> <font style="color:rgb(0, 0, 0)"><div align="center"></div><br /> </font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">也许你都不相信这是同一个人！！</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">但是她们靠着健身</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">遇见更美的自己</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">我们总是抱怨没有时间运动，</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">也常常因为量大低效的训练</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">坚持不下来</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">可是有人却说：</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>碎片化时间也能练出好身材</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>说这句话的人是 Dr.Burning</strong></font></font></font></p><br /> <div align="center"><font color="#b00000"><br /> </font></div><br /> <font style="color:rgb(0, 0, 0)"><div align="center"></div><br /> </font><br /> <div align="center">香港大学博士</div><div align="center">深圳博宁健康创始人</div><div align="center">FEEL增高矫形课程总监</div><div align="center">AASFP亚洲体适能高级私教</div><div align="center">认证WLS减重专家、FNS营养专家</div><div align="center">REHAB ESSENTIALS运动康复认证</div><div align="center">美国国家运动医学院认证CPT私人教练</div><div align="center">美国国家运动医学院认证WFS女性训练专家</div><div align="center">他是目前中国获得国际最顶级健身认证机构NASM认证最多的人之一</div><br /> <div align="left">他搭建的多项健身方式，不去健身房，<strong>每天抽出4分钟就成功帮助了10000多线上学员摆脱肥胖和身材不匀称的问题，真正做到让学员重获新生……</strong></div><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">俗话说得好台上一分钟，台下十年功。每一个人的成功都非偶然的，对于刘洹也亦是如此。他之所以对于高效健身如此坚持和他的经历有着必然的联系。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">我只是个“豆芽菜”</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">在初中，每个班上都有一个“长得很像豆芽菜”的男同学，刘洹就是其中之一。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">这类型的小朋友不像其他的小朋友能够在台上自信勇敢地介绍自己，瘦小而又单薄的身体常常会让他觉得自卑、渺小、懦弱。即便当时刘洹已是学霸级别，成绩名列前茅，但在读书期间他仍没有勇气上台发表演讲。</font></font></font></p><br /> <div align="center"><font color="#b00000"><br /> </font></div><br /> <font style="color:rgb(0, 0, 0)"><div align="center"></div><br /> </font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><i>▲ 刘洹小时候照片</i></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">从大学开始他牺牲了自己所有的课余时间沉浸在健身房里，不夸张的说一天24小时他除了上课和睡觉以外的8-10小时都沉浸在健身房。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">虽然长达一年的训练确实也让他有些许增肌，但效果并不明显，成绩的下滑却让他一时慌了神。在母亲的要求下，他不得已放弃健身把重点都放回到学习中去。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">同学忙着谈恋爱，他在学习；同学忙着社团聚会，他在学习；同学打机追剧，他还在学习。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>皇天不负有心人，他最终拿到全额奖金去美国堪萨斯大学读硕士。这令他欣喜若狂，这么多年的努力终于获得认可。</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">可是他不知道的是这将是改变他一生的一个决定……</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">我不想只是个“豆芽菜”</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">身在异国年仅22岁的他，愕然的发现自己那只有64公斤的小身板，站在美国人面前是显得多么渺小，夸张点说要是站在人家背后基本上就只能看到两根头发丝。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><i>▲ 出国前的刘洹</i></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">在这个连奥巴马都在坚持每周健身6天的国家，身边的女同学看上去都比他健康匀称。有一次他终于鼓起勇气向自己喜欢2年的女生表白的时候。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>那个女生却回应他：“我不喜欢你们中国这种瘦瘦肉肉的小男生，还是等你长大吧。”短短几个字却他受到前所未有的打击。</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">那一刻，他决定要做点什么，不仅是为了改变自己，更希望能改变外国人对中国人的印象，哪怕只有那么微弱的改变！</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">因此他选择了看起来最健康的减肥方式——健身听起来好像是很简单很时髦的做法。其实这是一条既艰苦又很难坚持的道路，于是他每天逼着自己挥汗如雨3-4小时，虐腹练腿。在这个欲望都市，每个人的大部分时间是在玩乐人生，享受国际都市带来的各种冲击。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">而他则是整日沉浸在健身房，日复一日地做运动训练，漫长又单调。和所有容易半途而废的人一样，半年后，他感觉进步越来越小，运动激情也随之消失了。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>他开始不断给自己找借口偷懒，但是他也很清楚再这样下去，不仅没办法坚持，还又要打回原型，这令他很痛苦却不知该如何是好！？</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">闯出一条“血”路</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">懊恼过后，他开始仔细分析让他不能坚持的原因。比如：</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">健身房与他家的距离远，来回距离占据他大量的时间</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">每天投入几个钟在健身上使得他学习时间不得已而减少</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">最关键成效太慢，这样他失去了努力的动力。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">为了摆脱对健身房的依赖，他请教了很多健身方面的专家，同时，根据自己的健身经验调整了自己的健身计划。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">他惊奇地发现普通人每天4分钟高效的训练方式可以消耗100000卡路里，远远超过每天4-5个小时的效果。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">因此他开始结合之前学到的健身知识，在与多名国际级健身专家的思想碰撞后他终于研究出一套健身计划并自己当小白鼠实践一番。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">2014年｜夏</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">▲ 调整了健身计划后，身材并没有走样，反而变得越来越好</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">在之后的两年多时间里，他不办健身卡，去健身房的次数不超过 10 次，每天只用4分钟的高效训练。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">虽然才短短4分钟，可是实际消耗100000卡路里，相当于跑步20分钟、游泳500米。<strong>虽然健身的时间都是平时零零碎碎拼凑出来的，可8块腹肌已经充分证明他健身课程的高效性。</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">为了心中的那团火毅然回国</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">因为优秀的学科成绩，使得一家世界500强的名企主动向他伸出了橄榄枝。他思考过后，最终决定放弃了美国高薪的offer，于2014年毅然回国。很多同学笑他：“傻啊，多少人羡慕都羡慕不来的offer你究竟脑袋里装了什么？”</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">也许答案只有他自己知道，他说他当时的想法真的很简单：“我想把自己在国外的研究成果分享给同胞，我想大家都有个健康的体魄，女生都可以拥有曼妙身材但不需要‘自虐’。”</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>可是他回国后才发现，国内的健身房并没有给那些需要健身的女生提供良好的环境。</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><i>▲ 去豪华装修的健身房房只为拍照</i></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">例如：</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">（1）健身房装修虽然豪华设备齐全，但缺乏缺乏训练氛围</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">（2）健身教练没有专业的经验和知识</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">（3）错误的健身观点： 很多学员认为减肥必须抽出大把时间才能见效，所以在跑步机上一走就是几个小时</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">（4）大部分人只会三天打鱼两天晒网，没办法坚持下来。他更加坚定自己回国是正确的，并想通过自己的努力改变人们对于需要长时低效的健身观点。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>每个人都能瘦下来</strong></font></font></font></p><br /> <div align="center"><font color="#b00000"><br /> </font></div><br /> <font style="color:rgb(0, 0, 0)"><div align="center"></div><br /> </font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">Burning说：“我希望能打破大家对传统健身的误区，让大家爱上健身从而爱上自己。”</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">因为现在很多人都处于高压和忙碌的生活下，没有大量的时间放在健身上。<strong>那么我想请问你：“听一首歌的时间，你有吗？”</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">一首歌的时间就可以减肥？就可以健身？就可以升级为女神？我的答案：“YES!”Dr.Burning为了因缺乏时间而导致不得已而放弃的学员带来一组4分钟的TABATA训练。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>TABATA是一种高强度间歇式训练，在运动时，尽可能让全身的肌肉运动起来，是目前公认燃脂最快，最有效的训练之一！</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">可别小看短短的4分钟，只要拼尽全力撑过足以让你嗷嗷叫的4分钟，换来的就是持续燃脂12小时的效果。</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><i>▲ 外国权威认证</i></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><i><i></i></i></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><i>▲ 1V1线下教学现场</i></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong><strong></strong></strong></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>每次结束“4分钟急速燃脂”的课程分享，刘洹的微信都会受到这样的“轰炸”：</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">也有越来越多的学员，晒出了自己坚持后的前后对比照：</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>时间上：白天沉迷工作，晚上要做饭照顾孩子，根本就累到不想锻炼！</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">刘洹老师会告诉你如何利用零碎的时间，每天只需4分钟时就能轻松瘦身</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>场地上：健身房离家好远，每次去都觉得刚开始就结束，钱又没了！</strong>这回专业私教刘洹手把手教你，在家就能就能轻松锻炼，一年省下10000块的私教费</font></font></font></p><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>饮食上：每次下定决心塑身却总是管不住嘴，或者过度节食导致经期不准，好烦！</strong>刘洹老师将告诉你如何让从根本上吃饱喝足健康减肥</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">不反弹：好不容易瘦了下来，结果几个月过去又发胖了，为什么！刘洹老师会为你详细剖析其中原因，让瘦下来的身材不再反弹</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">他们都瘦了，你还在等什么？</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">↓</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">现实特惠+老师答疑</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:left"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font></p><div align="center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"></font></font></font></div><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><br /> </font></font></font><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">课程可永久循环播放</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">反复学习，视频授课</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">细节难点向你娓娓道来</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>理论+实操 一应俱全</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">省时省事 效果显著</font></font></font></p><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">教你如何用2.5%的努力</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">达到95%的健身效果</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">每天4分钟轻松瘦下20斤</font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px">让你见证瘦下来的开挂人生</font></font></font></p><br /> <p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>不如从这一刻开始改变自己</strong></font></font></font></p><p style="line-height:nullpx;text-indent:2em;text-align:center"><font style="color:rgb(0, 0, 0)"><font face="&quot;"><font style="font-size:18px"><strong>↓</strong></font></font></font></p><br /> <br /> <div align="left"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font face="微软雅黑"><font style="font-size:14px"><br /> <div align="center"></div><br /> </font></font></font></font></div><br /> <div align="center"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font face="微软雅黑"><font style="font-size:14px">『书工场』</font></font></font></font></div><br /> <div align="center"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font face="微软雅黑"><font style="font-size:14px">让每个人都能学习得上精品课程！</font></font></font></font></div><div align="center"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font face="微软雅黑"><font style="font-size:14px">精品课件 在线视频 一手资料</font></font></font></font></div><br /> <div align="center"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font face="微软雅黑"><font style="font-size:14px">（永久保存 反复回听）</font></font></font></font></div><br /> <div align="center"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font face="微软雅黑"><font style="font-size:14px"> - 分享课件 - </font></font></font></font></div><div align="center"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font face="微软雅黑"><font style="font-size:14px"> - 免费获取 - </font></font></font></font></div><div align="center"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font face="微软雅黑"><font style="font-size:14px">↓ ↓ ↓</font></font></font></font></div><div align="left"><br /> <div align="center"></div><br /> </div><div align="left"><br /> <div align="center"></div><br /> <div align="center"></div><br /> </div><br /> <div align="left"><br /> </div><br /> <div align="center"><br /> </div><div align="center"><br /> </div><div align="center"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font style="font-size:16px"><br /> <br /> </font></font></font></div><div align="center"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font style="font-size:16px">你还可以长按下方二维码</font></font></font></div><div align="center"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font style="font-size:16px">关注书工场</font></font></font></div><div align="center"><font style="color:rgb(62, 62, 62)"><font style="background-color:rgb(255, 255, 255)"><font style="font-size:16px">让每一个人都能学习的上好课程</font></font></font></div><div align="center"><br /> </div><br /> </td></tr></table> <div class="entry-tags"> <span class="xc-333 xs-14">标签：</span> <a title="4分钟" href="misc.php?mod=tag&id=364" target="_blank"> <!-- <img src="template/xmyc_doc/static/image/topic.png" width="18" height="18"/> --> <i class="iconfont icon-huati"></i> <span>4分钟</span></a><a title="家庭" href="misc.php?mod=tag&id=74" target="_blank"> <!-- <img src="template/xmyc_doc/static/image/topic.png" 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