陪你30天重塑自我

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「你真的满意现在的自己？」

一年之中，最大的满足，莫过于——清楚地看到自己的改变、成长、成就，配得上那一句：我有变得更棒！

你做到了吗？还是说——

想拥有魔鬼身材，却沉迷吃货担当？

想肌肤紧致漂亮，却热爱熬夜刷剧？

想年年升职加薪，却懒得学习提升？

想看尽世界的美，却从未迈出一步？

做任何事都是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去，年初定下的小目标半途而废，立下的flg只剩狼狈……

其实，你的心里并不喜欢这样的自己，你焦虑现状，也听得到全身的每一个细胞都在喊叫：你要改变！但你就是无法改变自己。很多时候，即便付出了行动，也很难坚持。

怎么办？我们究竟如何才能让自己变得更好？

在回答这个问题之前，我想先来介绍一位朋友。她不仅有着彪悍的行动力、自律力，善于用方法把行动变成好习惯，而且还深谙心理学，常常通过心理学来影响、帮助和改变他人。

她是梁晓玲，中国人民大学人力资源管理硕士毕业，是在很多领域都非常优秀的跨界达人。

她曾是国内顶级猎头之一，资深的人才发展顾问，中华英才网最年轻的高管，操作过包括来自全球500强的众多百万级年薪岗位。

她是一名优秀的全球职业规划师、国家认证生涯规划师、个人事业发展顾问——专门为迷茫的人重塑自己的职业新世界。她曾帮数十名月薪不足5000的普通小白，在短短5~7年内，成长为年薪数百万的职场精英。

如今，她同时拥有并管理着四家公司，其中三家都和在线教育有关，现在这4家公司的累计估值超过3亿。

此外，她还是国家二级心理咨询师、社群运营研究者、唯库心理学专栏主理人、一个10岁孩子的妈妈……

一个人要做到同时在不同领域开花结果，很难。但她却做到了。

在所有领域里，梁晓玲最喜欢教育领域，因为她对影响他人这件事充满热情。而在所有身份里，她最喜欢国家二级心理咨询师，因为是积极心理学塑造和成就了现在的她，也是积极心理学让她发现，她可以用更好的方式，影响别人，为别人带来价值。

走出低谷，掌控人生

她说，这一切都得益于积极心理学

和大多数人一样，梁晓玲也曾有过一段“停滞时光”——2014年，工作第11年，她陷入了职业瓶颈与职业倦怠的发展“滞涨”期，一方面，外面世界正在急速变化，她多年积累的个人价值正在遭到冲击；另一方面，长期一成不变的工作让她深感厌倦。

怎么办？梁晓玲破解迷茫的方法是，尝试新行动，用最短的时间由内而外重塑自己。于是，她开始逼自己跳出舒适区，野蛮生长，疯狂行动，接触新领域、尝试新事物，学习新专业……为了在36岁生日到来之际，重塑一个新的自己。

2年后，36岁之约已到，回头看，这是一条充满冒险精神的自我进化之路——对心理学的运用，不但帮她突破了职业瓶颈，成就了一番新事业，个人价值获得百倍增长。

同时，她还收获了50万忠实的粉丝，可以发挥自己的正能量，去帮助更多人实现突破自我，改变自我，收获跳跃式成长。

变身社群学习“领航船长”

带领3000名“船员”裸考征战心理学

2015年下半年，梁晓玲准备考取心理咨询师，并决定在家自学。这一裸考想法得到了团队和朋友们的积极响应，大伙纷纷求带上。于是有了“跟着学霸裸考国家心理咨询师”的社群项目。

项目计划用100天的学习，通过国家心理咨询师考试，梁晓玲称之为“百日航行”，很多人因此开始喊她“船长”。因为“船长”的标签，项目被估值1000万予以投资。投资人说，从没见过这么有精神影响力和行动力的社群，简直被吓到！

第一季心理学战胜焦虑主题现场授课

心理咨询师考试是比较难的国家级考试，梁晓玲领航的第一期通过率高达83.4%，反超很多线下教育培训机构。但这不是重点。

重点是，100天过去后，学员们明白了，这并不是一次单纯地传授技巧的应试之旅，而是一次深刻的、由内而外的重塑心理认知的改变之旅。通过100天系统性的更新自己，而国家心理咨询证书，只是附赠的礼物罢了。所以在复盘、总结时，梁晓玲收到了学员们满满的感谢。比如：

学员@布兰圆圆：“这次训练真的改变了我，在这之前没有任何事情可以对我的人生造成这么巨大的影响。世界还是那个世界，但我却不是那个我了。因为我看待外界和内心的方式不一样了，所以外界呈现给我的形式就会不一样了……”

@一只蜗牛：“如果自己以前能这么努力的学习，这样逼自己，不知道自己现在会有多优秀……”

第二季心理学party现场

如今，这个社群型学习、考试已经进行到第3季了。学员总共超过了1500人——其中80%都是经朋友推荐介绍慕名而来。

第三季心理学结营千人趴合影

带领600人冲刺马甲线

100天疯狂减重30斤

裸考心理学社群的成功，让梁晓玲成为了互联网圈内有名的社群达人。她还干过这么一件挺疯狂的事儿——32岁那一年，结婚、生娃后的梁晓玲，已然从清瘦少女变成了中年大妈。

32岁的梁晓玲，已具备食堂阿姨的油腻气息

那几年，她就顶着这样的外表形象，错失了不少机会。用她自己的话来说，“是最黯淡无光的岁月”。直到有一天，她看着镜子里越来越臃肿的自己，实在受不了了，于是决定，用100天时间，死磕减肥！不过，不是她一个人，而是要带领一群人，死磕减肥！

2016年2月，“100天马甲线训练营”正式启动。在梁晓玲的召唤下，200位微胖界中年妇女代表，跟着她一起踏上了死磕马甲线的征途。

平和不能冲突的心境、好看却乏味的饮食、高强度的规律训练、严格的自律……让训练营的不少人近乎崩溃。但梁晓玲是心理学的高手，她总是知道如何巧妙利用心理学，激励对方达成目标。最终营里的绝大多数人都坚持了下来。

马甲线训练营现场

100天后，梁晓玲从127斤变成了97斤，瘦掉了整整30斤，成功把L号自己塞进了XS号，还有了隐隐若现的马甲线。而另外190多名学员，有的体重减少了十几、二十几斤，有的体脂率下降了5%+，有的练出了腹肌……

梁晓玲现在穿的裤子已从L码变成了X

现在，马甲线训练营已经开到了第3季，每一季都在200人左右，学员基本都是通过口碑自传播吸引而来。

女神计划训练营

45天，400+素人拥有女神范儿

2017年6月15日，梁晓玲又启动了“第一季女神计划”。142名女性跟着梁晓玲踏上了变美之路。

经过了45天的训练，外在，她们进行了健康合理的塑形瘦身，找到了适合自己的穿衣、妆发风格；内在，跟着梁晓玲学习家庭、职场应用型的情商课程，内外兼修，素人也拥有了气质女神范儿。并且，同样一开就是3季，第二季88人，第三季215人。

女神计划学员改造前后对比

从100天裸考心理学训练营，到100天马甲线训练营，从45天女神养成计划，到21天人生战略定位训练营……训练营扎实的行动，心理学的巧妙运用，对很多人产生了极为深远的影响。

今年10月，在学员们的屡次请求下，今年10月，梁晓玲开启了线下粉丝见面会，短短一个月，巡讲了全国八大城市，包括北京、上海、杭州、成都、深圳、武汉、柳州、长沙。

线下粉丝见面会

为什么她做什么训练营都如此有成效？

很简单——因为梁晓玲不是一个普通的老师，她会组合使用多种心理学方法与工具，通过独创的系统性结构内容，让一个人的改变可以由内而外发生。

要一个人发生改变有多难？

从心理学角度看，是因为我们为我们的旧认知、旧习惯，在潜意识深处，铸造了层层防御。这些防御体系如此坚固，非我们的意识所能控制，非理智所能扭转。这是一个人的最深处的人格，也决定了这个人的人生和世界。

心理咨询、自我探寻、体验感受，这些恰恰都是慢慢揭开防御的过程。经由这个过程，我们才可能重塑自我。

这一次，梁晓玲再次携手唯库，利用30天时间，致力于构建一个正能量满满的场域空间，让你在这里完成积极信念与行动力的构建，让你亲眼见证自己的改变和提升，甚至收获一个崭新的自己：《心理学实战训练营，陪你30天重塑自我》。

ps：她在唯库开设了一门关于心理学的课程，迄今已有上万人学习，并且是唯库目前完课率最高，后台持续好评的一门课。在唯库上课期间，很多学员都在追问她年前能不能办一次训练营？于是有了这次的训练营计划。

我们生命中的很多行走

仅仅靠自己其实是无法改变的

如果你的行动，和想法一样狠

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每天一份快餐的钱

你就能收获一个的新的自己

这30天的特训，你将发生怎样的改变？

不管积累“小改变”，就一定会有“大幸运”。30天，4个训练周，你至少将收获：

1

成为负能量绝缘体，战胜焦虑情绪。梁老师与小班将过一系列自我认知的工具，帮助你深入了解、认识自己，构建积极的视角，改变对自己对他人对事情的负面信念，成为一个健康而富有能量感的人。

2

告别懒癌，学会一步步提升行动力的思维方式和具体方法。通过每天的作业练习与打卡成为一个能量满满的“行动家”，使人生更高效。

3

心理学知识的丰富收获。你将通过训练营正式步入心理学的大门。掌握一生受益的心理学——人际心理学、沟通心理学、拖延心理学，成为人群中最懂“人心”的高手，为职场和生活加分。

4

掌握心理学的实用技能，踏上成为助人者的第一步，未来在生活中，也能够用专业去帮助自己与家人保持心理健康。

5

认识一群高质量的朋友，带来更多社交可能。

一张图看懂实战训练营

这次训练营专门设置了船长大课、晨间导读、老师点评、学员相互激励等环节，确保你能行动起来，走出改变的第一步。很多课程的打开率都不足10%，但是梁晓玲的历次训练营的打开率都在惊人的83%以上。

并且，梁晓玲还将携手9位国家二级心理咨询师作为助教，共同参与本次训练营的改变旅程，他们都是历次训练营中最优秀的学员之一。这次，他们将以自己的改变体验和专业，来帮助和支持大家成长（后续还会根据需要，补充新的助教）

现在，再来看看历次训练营中，营员们是如何表现的？

- 船员们的学习笔记 -

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- 船员们的行船打卡 -

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- 船员们行船期间的朋友圈 -

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- 船员们的长篇复盘、评价 -

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手动往下滑，查看更多

训练营五大特点

1.场景化、可执行、切实有效的系统特训方案：梁晓玲的训练营已经接受了6000+学员的实践，极高的口碑传播率就是系统有效性的最好证明；

2. 知道、做到、得到：不是买了干听，却起不到实际效果的专栏，而是手把手、点对点带你行动，完成30天的紧密特训；

3. 严肃有爱的落地机制：定制的打卡工具，配合老师点评和学员相互激励等方式，让你的行动力、执行力飙升，轻松养成好习惯；

4. 精心设计的可行的任务设置：每一天都有相应的任何要完成，30天后，你将见证自己得到系统性的更新。

5. 有问必答：日常互动、群内互助、老师答疑解惑，不设时限，答到你满意为止。

特别说明

一、改变的开始，总是带着些痛苦的，但痛苦才能换来新的可能。因为痛苦而不敢改变，改变能力就会逐渐消失。所以请认真评估，自身是否具有改变自我强烈的意愿和动机，这是决定你所获得的专业帮助，是否能被价值最大化的前提。

二、以下2类人，不建议报名：1. 不愿意投入时间来听课、做练习，却希望有收获；2. 不愿意和大家一起交流。

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